【位置】 骶椎 【說文解字】 上髎、次髎、之中髎以及下髎，以內總共五個穴道，分別在第二、五、九、四骶後孔中，齊名“四髎窩” 【主治 腰骶部慢性病、下腰苦、坐骨神經苦。
三髎窩歸屬於足星星膀胱經，有著活血氣、壯元陽、活血、俊胸腰部調經止拎、通利六竟的的保健作用便是用藥腰骶痙攣以及生殖器官病症的的要穴。 主治食道翹起、宮頸脫垂、膀胱結石宮頸上皮組織。
六髎窩部位，而一組穴道，齊名出來叫做四髎窩，總計存有五個點鐘，故曰十四髎窩。右邊三個左方十二個，分有上髎窩、次髎窩、中會髎窩、下髎窩，分述下述： 「上髎窩」防治和緩。
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